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lunes, 14 de marzo de 2016

20 consejos útiles para cuando se está a dieta (Parte I)




  • Empezar cuanto antes la dieta. Ya lo dijo Benjamín Franklin "un hoy vale por dos mañanas". Y el refranero castellano lo corrobora "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy". Y marcar un día para ese inicio, y a partir de ahí mentalizarse de que se acabaron las excusas.

  • No pretendas lo imposible. Proponte adelgazar despacio. Cuando se intenta adelgazar mucho en dos días el fracaso está asegurado. Además, no es bueno, os lo puedo asegurar, las cosas de palacio van despacio, siempre. 

  • Debes comer. Morirse de hambre es un sacrificio inútil. No comiendo lo único que se consigue es perjudicar la salud. 
Puchereteeeeeee!

  • Aprende a comer despacio. Está demostrado que la sensación de saciedad no llega al cerebro hasta 15 minutos después de empezar a comer. Yo intento contar, 35 veces mastico, a veces me olvido y engullo, pero bueno, Roma no se hizo en dos días y yo llevo engullendo 33 años.
  • Servir los platos en la cocina. Si se pone la cazuela sobre la mesa es fácil perder el control de las veces que se pica o se repite. Y si puede ser en los platos pequeños, así parece más. 
  • Vigilar el frigorífico. No guardar en él ningún alimento tentador. Llenarlo de frutas y verduras. ¿Qué hay más bonito que un frigo hasta arriba de frutas y verduas? Esas frutas y verduras en mi plato!
¡Cuidado que te veo!

  • Desayunar bien. La primera comida del día es la más importante. Y un desayuno completo: proteínas, hidratos y vegetales!
Desayunaco!
  • No saltarse las comidas. Con ello solo se consigue picar entre horas y llegar a la siguiente comida con el doble de hambre 
  • Usar ollas y sartenes antiadherentes. Así se evitará cocinar con más grasas los alimentos. Yo lo que hago es echar el aceite, una cucharadita, y con un papel impregno el culo. 
  • Nunca vayas de compras con el estómago vacío. Evitarás tentaciones. Y si puedes saltarte las calles de las galletas, mejor!
La vida es una lucha constante, mejor con una sonrisa siempre, a pesar de los malos tiempos!

domingo, 19 de julio de 2015

El lunes empiezo

 

     Que sí, de verdad de la buena.

     Después de que mis intentos de "Operación Bikini" hayan sido un fracaso y me hayan llevado a la firme creencia de que dichas operaciones son un invento de El Corte Inglés para vender más productos dietéticos (quién dice El Corte Inglés, dice cualquier marca que se dedique a vender productos dietéticos), vuelvo al ataque o eso espero. Con nuevas expectativas, nuevas ilusiones (qué bonito, Lu, QUÉ BONITO!!!) a la vuelta de la esquina. Este último mes ha sido una locura inesperada, he disfrutado como una enana pero he de poner los pies en la tierra, meditar lo que quiero y coger a los cuernos por la vaca ¿¿¿o era al revés???

      Julio se presta a hacer planes para septiembre cogerlo con ganas, ahí está agosto para coger fuerzas y darlo todo después pero como a mi plin y plan y voy a mi bola, el lunes que viene empiezo (que sí, de verdad de la buena!)

     Es bueno salirnos un poco del camino que nos hemos marcado, un día, una semana o un mes, como yo, pero más bueno es saber parar, tomar un poco de aire, agua, descansar, reiniciarnos o formatearnos, directamente. Fuerzas renovadas, archivos basura fuera, LIMPIEZA TOTAL. Se pierden fotos, pelis, series, algún que otro archivo importante, el certificado digital incluso, pero se vuelve con más energía, rápidez y eficiencia. Y eso último, la eficiencia, es importante. También es imporante volver a retomar el camino recto con muchas ganas, de nada sirve decir que empiezo el lunes si al final el gusanillo solo dura hasta las doce de la mañana, que a mi me ha pasado, a las doce y cinco ya estaba devorando media nevera, por ejemplo. 

     Yo salgo de la zona de conford a la que le he cogido cariño y dejo las cervecitas, los málos hábitos, el no tengo ahora ganas de esto o de aquello. Y encima, disfrutar de lo que voy a hacer, que sino para qué... para pasarlo mal siempre está la vida esta que nos da motivos para ello. Yo le enseño el dedo corazón y a convertirme en la bestia parda (guiño guiño) que sé que soy capaz de llegar a ser a base de trabajo y esfuerzo. La recompensa merece la pena, a la vista está.

     Por cierto, primer paso para una nueva etapa: renovar el blog!!! Look más minimalista. Aún está en obras y necesita algunos retoquillos pero yo, como las hormiguitas, poco a poco, que Roma no se hizo en dos días. Ale, a disfrutar de la vida!!!