- Empezar cuanto antes la dieta. Ya lo dijo Benjamín Franklin "un hoy vale por dos mañanas". Y el refranero castellano lo corrobora "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy". Y marcar un día para ese inicio, y a partir de ahí mentalizarse de que se acabaron las excusas.
- No pretendas lo imposible. Proponte adelgazar despacio. Cuando se intenta adelgazar mucho en dos días el fracaso está asegurado. Además, no es bueno, os lo puedo asegurar, las cosas de palacio van despacio, siempre.
- Debes comer. Morirse de hambre es un sacrificio inútil. No comiendo lo único que se consigue es perjudicar la salud.
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| Puchereteeeeeee! |
- Aprende a comer despacio. Está demostrado que la sensación de saciedad no llega al cerebro hasta 15 minutos después de empezar a comer. Yo intento contar, 35 veces mastico, a veces me olvido y engullo, pero bueno, Roma no se hizo en dos días y yo llevo engullendo 33 años.
- Servir los platos en la cocina. Si se pone la cazuela sobre la mesa es fácil perder el control de las veces que se pica o se repite. Y si puede ser en los platos pequeños, así parece más.
- Vigilar el frigorífico. No guardar en él ningún alimento tentador. Llenarlo de frutas y verduras. ¿Qué hay más bonito que un frigo hasta arriba de frutas y verduas? Esas frutas y verduras en mi plato!
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| ¡Cuidado que te veo! |
- Desayunar bien. La primera comida del día es la más importante. Y un desayuno completo: proteínas, hidratos y vegetales!
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| Desayunaco! |
- No saltarse las comidas. Con ello solo se consigue picar entre horas y llegar a la siguiente comida con el doble de hambre
- Usar ollas y sartenes antiadherentes. Así se evitará cocinar con más grasas los alimentos. Yo lo que hago es echar el aceite, una cucharadita, y con un papel impregno el culo.
- Nunca vayas de compras con el estómago vacío. Evitarás tentaciones. Y si puedes saltarte las calles de las galletas, mejor!
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| La vida es una lucha constante, mejor con una sonrisa siempre, a pesar de los malos tiempos! |
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