20 consejos útiles para cuando se está a dieta (Parte I)

• Empezar cuanto antes la dieta. Ya lo dijo Benjamín Franklin "un hoy vale por dos mañanas". Y el refranero castellano lo corrobora "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy". Y marcar un día para ese inicio, y a partir de ahí mentalizarse de que se acabaron las excusas.

• No pretendas lo imposible. Proponte adelgazar despacio. Cuando se intenta adelgazar mucho en dos días el fracaso está asegurado. Además, no es bueno, os lo puedo asegurar, las cosas de palacio van despacio, siempre. 

• Debes comer. Morirse de hambre es un sacrificio inútil. No comiendo lo único que se consigue es perjudicar la salud. 

Puchereteeeeeee!

• Aprende a comer despacio. Está demostrado que la sensación de saciedad no llega al cerebro hasta 15 minutos después de empezar a comer. Yo intento contar, 35 veces mastico, a veces me olvido y engullo, pero bueno, Roma no se hizo en dos días y yo llevo engullendo 33 años.
• Servir los platos en la cocina. Si se pone la cazuela sobre la mesa es fácil perder el control de las veces que se pica o se repite. Y si puede ser en los platos pequeños, así parece más. 
• Vigilar el frigorífico. No guardar en él ningún alimento tentador. Llenarlo de frutas y verduras. ¿Qué hay más bonito que un frigo hasta arriba de frutas y verduas? Esas frutas y verduras en mi plato!

¡Cuidado que te veo!

• Desayunar bien. La primera comida del día es la más importante. Y un desayuno completo: proteínas, hidratos y vegetales!

Desayunaco!

• No saltarse las comidas. Con ello solo se consigue picar entre horas y llegar a la siguiente comida con el doble de hambre 
• Usar ollas y sartenes antiadherentes. Así se evitará cocinar con más grasas los alimentos. Yo lo que hago es echar el aceite, una cucharadita, y con un papel impregno el culo. 
• Nunca vayas de compras con el estómago vacío. Evitarás tentaciones. Y si puedes saltarte las calles de las galletas, mejor!

La vida es una lucha constante, mejor con una sonrisa siempre, a pesar de los malos tiempos!

Compras de esta semana

   Entrada chorra donde las haya, pero que molan. Con esto de ser canija no tengo ropa y la que tengo pues es vieja, que pienso seguir usándola, al estilo vintage pero necesito también algunas cosas para no ir hecha un desastre.

     El Shana para básicos es genial y barato. Así que allí me he comprado varias cosas. Necesitaba vaqueros, buscaba unos en gris, pero al final han caído en negro, estos a 12,99€ si no recuerdo mal y tienen hasta la 44.

Ya tengo vaqueros negros. Ahora necesito unos grises!

Ha caído un pijama, los pijamas en esta tienda son maravillosos. 12,99€, aunque son pequeños, yo me he cogido la XL y creo que de este modelo era el último que quedaba! 

Cookies everywhere!

Dos jerseys de manga larga, tipo sudadera pero son de punto. A 8,99€, tiradísimos de precio viendo lo que hay por ahí, además la foto no hace justicia al color, son monísimos.

AzulMarrón

 Braga intergaláctica para salir por las mañanas. Lo necesitaba de verdad. De Décimas. Tienen muchos modelos a cual más bonito, me los hubiese comprado todos.

Camiseta térmica y riñonera del Decathlon. 

Esto... tengo la manía de pasarme de vez en cuando por la librería de El Corte Inglés y comprar un libro. Manía buena pero que debería ahorrármelo. Pero... es que... el muchacho de allí estaba de buen ver y estaba siendo agradable conmigo... tenía que caer algo sí o sí. Jijijijiji. Risa picarona. 

Y qué me decís de la jarra-vaso esta que me he agenciado! En Casa, para mis mega-batidos.

Vaqueros del Outlet de Mango. Bastante rebajados. Quedan perfectos!!! Ahora mi hermana me canta eso de si tú eres la chica de Mango y yo también mango pos vente conmigo y mangamos los dos. Si tenéis curiosidad de dónde viene: http://youtu.be/yuJk-t5kAGI?t=1m48s

Tara del Outlet del PullandBear... Le falta un botón!!! Lo vi y ni me lo probé, me lo llevé directamente. Es que había mucha cola en los probadores.

La pera limonera y la agenda de Superbritánico. Que molan mazo!

Ala y para acabar, SELFIE!! De cómo iba hoy de compras. Más guapa que todas las cosas!

Foto probador en Blanco... lo siento mucho, pero no sé a quién se le ocurrió poner las luces esas en los probadores, horrible. El vestido monísimo pero con esas luces se me quitaron las ganas de comprarlo. Así que allí se quedó. Es una lástima que no se vea mejor porque es muy bonito y con un volante que le da un toque especial.

Glamour calcetinil!

La lista de la compra

Y una canción como un cupón, de los ciegos.

     Os quería enseñar mis básicos, y no tan básicos, en mi alimentación. Podría decirse que son mis especiales, Special-Lu. A parte de lo que os voy a enseñar, en la cesta de la compra siempre hay verduras, frutas, carnes y pescados. 

     Hace poco descubrí las semillas molidas. Ahí están las Semillas de lino, girasol, calabaza, sésamo y bayas de goji y también semillas de lino, de la marca Linwoods, quizás no sea lo más barato del mundo, pero con un paquete de estos tengo para mucho tiempo, así que merece la pena la pequeña inversión, y está súper rico y bueno, se puede usar para todo lo que queramos (ensaladas, yogures, quesos...) y, como ya sabréis, las semillas tienen miles de beneficios para nuestra salud :P. Ahí también véis lino dorado, para las ensaladas más que nada. El queso batido, que se ha convertido en mi gran amigo, siempre tengo un par de tarrinas en la nevera, creo que ya he probado el de todos los supers y me quedo con el del Lidl, que es más espesito y eso me gusta. El chocolate Luker es manteca de cacao, nada más, sin edulcorantes, sin nada de nada, amargo como él solo, pero qué me gusta! Para hacerme stracciatela con el queso batido... ufff, demasiado. Ese chocolate, si os interesa lo podéis encontrar en la parte internacional de Carrefour. Y, por último, los Vermicelli, que son fideos de soja verde y guisantes. También están en la zona de comida internacional de Carrefour. Aún no los he probado, pero estoy deseando a ver qué tal están.

El chocolate, es mi amigo, mi gran amigo chocolate. Encontré este de la marca de Carrefour, sin azúcares y bien de precio, por si a alguien le interesa.

Más cosillas. Las fresas congeladas, son del Lidl, salen caras, pero en esta época son las que hay y a razón de 3/4 al día duran mucho porque trae bastante el paquete. Ahora si nos comemos el paquete en una semana, pues no trae cuenta comprarlas. Más queso batido. Quesitos light, de postre me encantan, siempre como dos, ñan ñan. Tomate triturado, no trae azúcar y tiene pocas calorías, si queréis freirlo, en el microondas se hace rapidísimo, se pone en una fiambrera con un poco de aceite durante varios minutos. Se pocha un poco de cebolla fuera parte y luego cuando se le agrega, además, se le puede poner especies, al gusto, a mi me gusta mucho con orégano. También suelo comprar pavo congelado, que sale más baratito. El te verde PUAG. Y un par de kiwis, los pelo, parto por la mitad y congelo y tengo para varios días y así poder hacerme mis batiditos de por la mañana.

El gran descubrimiento (by 1000 Fit Meals), en principio son para dar sabor al agua pero las posibilidades son infinitas... en el queso batido, con leche, postres, dulces... en fin, lo que queramos, y hay muchos sabores, de momento los que he probado están riquísimos! Los podéis encontrar en su web http://tiendaonline.bebidasbolero.com/ . Y usando el código23284209 os hacen descuento! 

Y por último, mi incursión en el mundo pro! hahahahaha Proteínas de suero de leche (whey protein) y avena instantánea para las tortitas. La web es http://www.myprotein.es/ por si a alguien le interesa. También tengo código descuento!!! Aquí tenéis: MP27499040

Y ya está, que soy una pesada tanto comprar!!!

AAAAHHHH por cierto, también he probado a comprar por Iherb! Ya os lo enseñaré el día que llegue jijijiji


Actualización: Me ha llegado esta mañana el pedido a iHerb. Eran dos botes de PB2. Uno de chocolate y el otro normal. De momento, he probado el normal y ñan ñan, qué rico, por dios, bueno, he probado espolvoreado y está riquísimo.
Por cierto, el envío de iherb ha llegado rapidísimo! 10 días.