Brazos

     Los brazos es una de las partes más rebeldes cuando se pierde tiempo. Las alas de murciélago se quedan si la pérdida ha sido grande, yo las tengo, y tengo estrías, es difícil arreglarlos pero no imposible. Mi periplo dura ya más de un año y sigo en ello. El cambio ha sido gigante pero claro ahí está, yo sé que existen, lo cual no me resulta un problema más allá del que estén ahí así de aquella manera pero con trabajo y paciencia, sé que quedarán presentables. Los brazos son una parte muy visible de nuestro cuerpo y que si tenemos complejos con ellos acabamos no usando camisetas sin mangas, tirantas, vestidos tipo palabra de honor o cosas así, si usamos luego bikini o bañador tampoco nos gusta enseñarlos, acabamos sin ir a la playa o a la piscina por eso o no disfrutando de prendas que nos gustan porque nuestros brazos no nos gustan. 

(bracitofuerte)(bracitofuerte)

     Como decía, empecé a hacer rutinas de brazos hace ya más de un año, exáctamente en junio de 2014. Durante todo este tiempo no lo he dejado jamás, he ido de la nada más absoluta, en la vida había usado unas mancuernas, al todo completo, ahora hago rutinas en el gimnasio, he practicado bodypump que los trabaja mucho,... en fin, no parar es la clave para llegar al éxito, nuestro objetivo o meta. A ser cabezonas y cabezones si queremos algo, en mi santo y seña siempre: soy una cabezona.

     Para poder ver los cambios comencé a hacerme fotografías del brazo... aquí os las pongo. 

27 de junio 2014

6 de septiembre de 2015

     

     Como decía arriba, empecé en casa, sola por mi cuenta con rutinas que encontré en Pinterest. Es una mina, hay de todo: recetas, rutinas, consejos... en fin, solo es cuestión de saber buscar y elegir lo que más nos venga bien y nos guste porque algo muy importante para que todo de resultado es que no nos cansemos y hacer algo que no nos inspira al final acabamos por dejarlo y, claro, fracasamos. Eso es siempre así, sino, lo hacemos con desganas y hacer las cosas así tampoco dan el resultado que se desea. El caso es que si ponéis en el buscador de Pinterest algo así como challenge arms aparecen tropecientas rutinas. Dejo unas cuantas rutinas, para poder bajárosla click en la imagen y va directa para poder verla en grande. Yo me las imprimía y así las tenía a mano. Me gustan mucho las que van cabiando la rutina cada día, así se toca todo el brazo y no es siempre lo mismo, pero aquí ya es cosa de gustos. 

   

 

     Y para poder hacer las rutinas necesitamos peso. No os riáis pero empecé con cajas de leche, sí, cajas de leche. Quien dice cajas de leche dice paquetes de arroz o garbanzos, para empezar y si no disponemos de mancuernas pues hacen su cometido, un kilo es. Después aparecieron en mi casa unas mancuernas de un kilo, rositas, y con ellas seguí las rutinas durante un par de meses. La verdad es que un kilo es poco pero para empezar y aprender las posturas, cosa muy importante, es lo mejor. Luego ya me busqué unas de dos kilos, con ellas estuve hasta que entré en el gimnasio allá por noviembre de 2014 que tenían de tres kilos y me lancé a ellas. A día de hoy estoy con cinco kilos (bracitofuerte)(bracitofuerte), soy muy bruta y eso se nota y no os extrañe que en un par de meses ande con las de siete, a darlo todo. 

Ay, qué monas y pequeñitas.

     Si os interesa en Decathlon tienen a buen precio. Estas de un kilo salen a menos de cinco euros, por ejemplo. También hay de medio kilo o ya de más dos, tres... en fin, hay unas cuantas. También las he visto en los chinos, en Carrefour o en cualquier tienda de deportes pero en Decathlon es donde más baratas las he encontrado. También es interesante unos guantes si se hace bastante, yo uso unos de Decathlon (estos) y ya voy necesitando unos nuevos. El usar guantes es para que no salgan callos, eso sí, para mancuernas de un kilo pues no hacen falta, eh, sería una tontería. Si me véis la mano derecha, ayer estuvimos haciendo swing overhead con la kettlebell, o bola rusa, y me hice daño por no usar guantes, es que soy muy bruta y muy valiente, y me pasan estas cosas por lista.

Kettlebells molonas

    

     Y por si a alguien le interesa y ya para terminar, os dejo parte de un libro sobre musculación en el que se explica cómo hacer los ejercicios como es debido. Click en la imagen para descargar!

    

 Y esto es todo! Muchas gracias por leerme y seguirme!! Siempre es un placer!

Nota: No soy experta en nada, aquí, en mi blog, solo hablo de mi experiencia, lo que me ha funcionado a mi puede que no le funcione a otra persona, hay que recordar que cada cuerpo es un mundo. Mi intención es ayudar y motivar, a la vez que sigo aprendiendo. Por favor, si me equivoco en cualquier cosa siéntete libre de decírmelo, ya sea dejando un comentario o me puedes mandar un email a peroqueesmanzana@gmail.com .  Muchas gracias por todo.